换季如何保护好嗓子？

对于学习声乐的学生来说，嗓子是非常重要的，一个好的声音发出要经过不断的练习和技巧，当然也有很多自然因素。立秋节气后，气温变化不定，天气渐渐转凉，天气干燥，经常出现大幅降温这样的天气，这时人们的咽喉也异常脆弱。所以在这种情况下一定要保护好嗓子。

1.加强锻炼

平常多做一些有氧运动，增强机体的抵抗力与免疫力；外出时，要注意为自己的咽喉保暖，注意及时增添衣物，佩戴口罩，尽量减少“寒气”对咽喉的伤害。

2.少吃刺激性强的食物

既然已经立秋证明干燥的秋天就要到了。在这样干燥的季节一定要积极的补水，多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物，比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。

3.养成好习惯

要养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要做咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还可以帮助防治咽炎。 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。如果长时间感到不适，需要及时就医。

在换季时保护好嗓子真的至关重要，大家一定要重视自己嗓子的健康问题，毕竟有一副好嗓子才能唱出好听的歌曲。